PUTOVÁNÍ: Chlad, dech a Smysluplné rozhovory

Termín: květen 2021

Lokalita: Bílé Karpaty

Účastníků: 10 (min. 5) 

Cena: 6790 kč 

Průvodci: Ondřej Šperka a Vítek Novotný

Úvodem

Bílé Karpaty nám poskytnou útočiště pro putování v krajině, objevování vlastních limitů a večerním rozhovorům u ohně. Několik dní a nocí strávíme v nádherné české přírodě a v přátelské atmosféře se budeme učit novým věcem.

Praktickými metodami se naučíme práci s dechem, kdy téměř okamžitě dokážeme nahradit negativní emoce pozitivními. Naučíme se chytře pracovat s chladem, ovlivnit tak svou nervovou soustavu, hormony a díky tomu krotit každodenní stres. Dále budeme provádět mentální cvičení na posílení naší schopnosti koncentrovat. A večery u ohně? Ty budou patřit Smysluplným rozhovorům. Všechny "biohackingová" cvičení, které se na Putování naučíme můžeme lehce zakomponovat i do našeho "normálního" života a zůstat tak šťastní, silní a otevření krásám i výzvám. A to je náš cíl :-)

Nemáš-li zkušenosti s vícedenním pobytem v přírodě, tak neměj obavy - akce je nastavena tak, že může být Tvou první zkušeností s pohybem "na těžko". Průvodci Ti pomůžou s přípravami před akcí i v jejím průběhu. A máš-li přechody v malíku, o to líp, bude se ti lépe soustředit na práci se sebou samým. 

Pokud Tě zajímají názory minulých účastníků Putování, najdeš je v Referencích.

Ochutnávka fotek

Cíl naší cesty

Putování je cesta ve smyslu fyzickém, mentálním i duševním. V průběhu výpravy si vyzkoušíš a zjistíš:

- Jaké to je denně putovat 10 - 20 kilometrů se všemi zásobami a vybavením.
- Spolehnout se na své vlastní síly a zároveň se i opřít o skupinu. 
- Pobýt několik dní v přírodě "mimo civilizaci".

Ale také:

- Pocítíš pravou sílu přírody a naučíš se skamarádit s chladem. 
Naučíš se respektovat přirozené prostředí a existovat v něm. 
Jak ovlivnit svou nervovou soustavu a hormony. 
- Jak efektivně pracovat se stresem. 

Jak to bude probíhat?

1. den (úterý):

Odpoledne se sejdeme ve Strážnici. Společně vyrazíme k Šumárníku - zaniklé středověké vesnici. U ohně proběhne úvod do Putování, vzájemné seznámení a první cvičení - zklidnění nervové soustavy pomocí "dechu 428". 

2. den (středa):

Ráno nás čeká "neuro rozcvička", která nás příjemně nakopne a dodá odhodlání k dopolednímu úvodu do otužování. Po hřebenu československé hranice se přesuneme ke Třem Kamenům, kde si vyzkoušíme cvičení na posílení naší koncentrace. 

Utáboříme se ve stanech pod Novou horou, kde si povíme něco o stress managementu a ukážeme si metody, jak náš každodenní stres krotit.

3. den (čtvrtek):

Po rozcvičce a snídani vyrazíme vstříc Velké Javořině - nejvyššímu bodu Bílých Karpat. Ještě před obědem Tě zasvětíme do Wim Hof dýchání, jednoho ze stěžejních bodů naší výpravy.

Utáboříme se na louce nad Květnou. Dnes se naučíme zahřívající dech "Power Breathing" a budeme-li chtít, tak i meditaci na rozvádění tepla - Tummo. Dřeva na ohýnek bude dostatek a navíc je místo natolik strategické, že je z něj krásný výhled na východ i západ slunce :-)

4. den (pátek):

Dopoledne se zastavíme u pramene Kyselky, zdejší léčivé minerální vody. Čeká nás vrchol Velký Lopeník. Z rozhledny na něm je krásný výhled na celé Karpaty a budeme-li mít štěstí, tak zahlédneme i Malou Fatru. Před obědem náš čeká naučit se další fázi Wim Hof dýchání. Tato metoda je velmi "aktivační" a získáme díky ní prostředek k téměř okamžitému nakopnutí.

Spát budeme u krásného jezírka hned vedle Starého Hrozenkova.

5. den (sobota):

Sobota bude spíše odpočinková. Po rozcvičce nahodíme batohy a vyjdeme si na kopec do obce Žítková. Poutavým vyprávěním místního průvodce se necháme provést muzeem poslední Žítkovské bohyně. Nakoupíme ovčí sýry, domácí máslo a jiné dobroty a přesuneme se kousek dál do starší části obce. Na samotě v kopcích tu na nás čeká baráček, který nám poskytne útočiště pro dnešní noc. Vlastně nejen nám, ještě je tu zhruba dvacet ovcí. V průběhu nebude chybět porce dechového cvičení a večer nás čekají vigilie, během kterých se ohlédneme za uplynulým týdnem.

6. den (neděle):

Dopoledne si ještě užijeme pohodové atmosféry domu a místa, kde jsme nocovali a kolem poledne vyrazíme do Starého Hrozenkova, kde nastoupíme na autobus domů :-)

Putováním Tě provedou:

Ondřej Šperka

Email: ondrej.sperka1@gmail.com

Telefon: +420 608 525 412

Za Hranici Komfortu

Přednášky pro školy

Facebook

Díky spolupráci s Expedition Clubem trávím značnou část roku na cestách, kde zastávám naše heslo - vydávat se do míst, která nejsou pro každého. Mimo průvodcování moderuji podcast ExpeTalk. Před pár lety jsem založil projekt "Za Hranici Komfortu", pod kterým jsme uskutečnili několik cestovatelských výzev, mezi které patří dvouměsíční cesta stopem z Česka do Mongolska nebo taky výprava do města duchů Pyramiden na Špicberkách. A když zrovna nejsem na cestách, tak mě můžete potkat na školách, kde realizuji rozvojové přednášky pro děti.

Během naší výpravy budu zastávat roli průvodce a organizátora. V rámci příprav na akci vám poradím s vybavením a budu k dispozici k řešení veškerých organizačních záležitostí.

Vítek Novotný

Email: novotny.vitek@gmail.com

Telefon: +420 602 221 029

Smysluplné rozhovory

Facebook


Baví mě pohyb. Téměř jakýkoliv. Od mala mě provází sport. Hrál jsem hokej a nohejbal, asi 10 let zápasil v karate a od té doby mi bojové sporty doslova učarovaly. V současné době jsem odložil soutěžení na hřebík a snažím se hýbat více "pestře", rozvíjet všechny aspekty pohybu. Míchám thajský box, BJJ, silovou gymnastiku, jógu s tím, co mě v danou chvíli zaujme. Pohyb je pro mě radost a cesta, jak udržovat pružné, silné a vybalancované nejen tělo, ale i mysl. 

S tím souvisí i má další záliba. Tělo bez hlavy je totiž jako vejce bez skořápky. Hluboce se zajímám o problematiku mentálního tréninku a psychologické přípravy na výkon. Konkrétně se snažím dostat pod pokličku koncentrace, odolnosti, práce s emocemi a strachem atp. K tomu mi velmi pomáhá otužování a dechové techniky, které se při Putování učíme.

Rád se bavím s lidmi. Vyhledávám ty, kteří mě inspirují, a učím se od nich. Nemusí to být zrovna uznávané celebrity. Mnoho moudrosti nacházím především v "obyčejných" lidech kolem nás. To mě inspirovalo k založení projektu "Smysluplné rozhovory", které přináším i na naše Putování.